Kasva voimistelijaksi - elämänrytmi

Omasta kehosta on tärkeää huolehtia mahdollisimman hyvin! Valmentaja voi työssään harjoittaa vain sellaista voimistelijaa (kehoa ja mieltä), joka harjoitussaliin tulee.  Jos et ole nukkunut, liikkunut tai syönyt riittävästi, lähtökohta voimistelutaitojen kehittymiselle ei ole paras mahdollinen.

On reilumpaa myös joukkue- ja ryhmäkavereille, jos jokainen huolehtii omasta harjoituksiin valmistautumisestaan mahdollisimman hyvin. Valmistautuminen ei tarkoita pelkästään sitä, että on nukkunut ja syönyt, vaan myös riittävä viikoittainen kokonaisliikuntamäärä on tärkeä varmistaa. Kunnollinen liikunnallinen pohja auttaa jaksamaan pitkäkin harjoituksen niin fyysisesti kuin psyykkisesti.

Oikea elämänrytmi ei vaikuta positiivisesti ainoastaan voimisteluharjoituksiin. Monet voimistelijat menestyvät hyvin myös koulussa – riittävä kokonaisliikuntamäärä ja hyvät elämäntavat heijastuvat myös muuhun elämään.

Pääset testaamaan elämänrytmitestiä tästä linkistä:

https://www.kasvaurheilijaksi.fi/elämänrytmitesti