Terve voimistelija

Monipuolinen liikunta kehittää perusliikutataitoja sekä kuntoa.
Monipuolinen ravinto antaa voimia niin keholle kuin aivoillekin toimia.
Levätessä ja nukkuessa keho palautuu ja sisäistät päivän aikana opitut taidot (kyllä tosiaankin: oppimista tapahtuu nukkuessa! Muista siis levätä ja nukkua säännöllisesti).

Mitkä seuraavista ovat totta?

a) joka päivä tulisi syödä vähintään 5 ateriaa
b) voimistelijan tulee nukkua vähintään 9 tuntia
c) joka päivä tulee liikkua - myös vapaapäivinä
d) elämänrytmi vaikuttaa voimistelussa kehittymiseen ja harjoituksissa jaksamiseen

Kyllä, kaikki edellä mainitut väitteet ovat totta.

Säännöllisestä ruokailusta, levosta ja liikkumisesta huolehtiminen vaikuttaa oppimistuloksiin, oli sitten kyseessä harrastus tai koulu.

Voimisteluliiton Terve voimistelija sivuille pääset tästä

 

.